Amint azt észrevehettétek, nem igazán lépésről lépésre történik a beszámolóm. Most őszintén, kinek van ideje és kedve minden áldott nap arról blogolni, hogy éppen mit evett aznap, mennyi percet bírt az edzésből, vagy éppen mennyit alakult a teste az előző naphoz képest. Lássuk be, hogy értelme sincs állandóan erről írni és amúgy sem érdekel senkit sem. Így most csak egy kis helyzetjelentést hozok.
A sport beiktatása a mindennapjaimban eléggé jól megy, heti többször sikerül rávennem magam arra, hogy mozogjak valamit itthon. Sosem gondoltam volna, hogy ilyen bajos rendszeresíteni a mozgást valakinek, aki totál más beállítottságú. Én a könyvmoly típus vagyok, nem az örökmozgó. Mindig is az voltam, ami persze meg is látszik az állóképességemen és a löttyedt testemen. Csajok, addig kezdjetek el mozogni, amíg lehet! Soha az életben nem gondoltam volna, hogy valaha sportra buzdítok. Na, de tényleg jóval többet mozgok, mint régen, s ennek azért eredménye van. Nemcsak a fogyás, hanem az izmosodás is. Tudom, hogy hosszú időre lesz szükségem ahhoz, hogy elégedett legyek a testemmel, de lássuk be: nem edzek órákat minden nap, nem iszom pohárszám a fehérjeturmixokat és az étkezésemben sem mondok le mindenről. 
S ha már az étkezésnél tartunk... na, az sokkal nehezebb, mint a mozgás állandósítása. Bakker komolyan mondom, hogy rohadt nehéz! Most nem síránkozni kívánok vagy ilyesmi, de én nagyon nehezen mondok le dolgokról. Persze a képhez hozzátartozik az is, hogy a férjem családjától állandóan csupa tök egészségtelen dolgot kapunk, sütemény, csoki... nem felróvásból, de, ha ezek nem lennének itthon, akkor tuti nem vennék magamnak. Csak bakker szem előtt vannak, s szeretem őket. Hiába mondjuk, hogy gyümölcsöt adjanak inkább, ha mindenképp valamit adni akarnak, nem értik meg. Azt már sikerült elérnem, hogy a munkahelyemen nem nassolok, ha kínálnak, de itthon sokszor bizony elcsábulok. Pedig én egyébként régebben totál nem voltam nagy édességevő. Mostanában jött ez rám. Tudom, hogy dögivel kaphatóak egészséges édességek, de azokért nem vagyok oda, hogy őszinte legyek. Aki gyenge, szenvedjen, nem igaz? :D És, nemcsak a nasikról van szó, hanem az egészséges étrendről is. Vannak finom kaják, például készítettem túró alapú pizzát és nagyon jó lett, de azt sem ehet az ember örökké, s bevallom, a legtöbb fitt kaja rohadtul nem ízlik. Akkor most egész életemben ilyen szarságokat egyek?! Fenéket, majd lesz valahogy. Persze mindenki azzal jön, hogy 30-40% a mozgás, a többit mind az étkezés befolyásolja. Majd szépen lépésről-lépésre leszokok az egészségtelen dolgokról. A fehér kenyérről például totál lejöttem, pedig imádtam régen. Már nem szeretem. Egyszer majd a csokit is kiiktatom talán. Direkt nem cukrot írtam, mert egyébként nem bízom az édesítőszerekben, hogy őszinte legyek. A cukrot legalább tudom, miből készül és amúgy is, elvileg kis mennyiségben jót tesz nekünk. Például a gyümölcsökben fellelhető cukor teljesen rendben van. 
Szóval, szó, ami szó elkezdtem az alakformálást és az életmódváltást, de még nagyon hosszú, izadással és guggolással teli hónap vár rám, mire úgy fogok kinézni, hogy elégedett legyek magammal. Az elkövetkező időszak leckéje számomra, hogy teljesen beiktassam a mindennapjaimban az egy nap cardio, egy nap erősítő, majd megint cardio, erősítő és így tovább edzéseket. Egyik nap cardio, másik nap erősítő edzés. Jelenleg több a cardio, mert én azt rohadtul élvezem. Emellett le szeretnék szokni a nassolásról, és beiktatni az étrendembe, ha nem is 5, de 4 étkezést. Mert többször kell enni keveset. 

Különben nagyon klassz, hogy Youtube.on egy csomó edzéses program megtalálható. Én például cardiónak egyelőre ezt használom: